アミノ酸の種類|必須アミノ酸・非必須アミノ酸

アミノ酸サプリメント

人間の体を構成するアミノ酸は20種類と言われています。
その中で体の中で作られる非必須アミノ酸が11種類、体の中で作られない9種類の必須アミノ酸と分けられます。

 

また、体の中で作られると言われている非必須アミノ酸も良質なタンパク質を摂っていないと、必要な量を生成できない場合もあり、毎日の食生活でしっかりと補ってあげることが必要です。

 

非必須アミノ酸の種類

アラニン・グルタミン・グルタミン酸・アルギニン・アスパラギン酸・アスパラギン・システイン・プロリン・グリシン・セリン・チロシン

 

必須アミノ酸の種類

バリン・ロイシン・イソロイシン・メチオニン・フェニルアラニン・トリプトファン・ヒスチジン・スレオニン・リジン

 

注目のアミノ酸「遊離アミノ酸」

アミノ酸の種類の中で肝臓や筋肉、血液などに存在して、タンパク質と結合せずに、存在しているのが遊離アミノ酸です。
有名ものではオルニチンがあり、体のアミノ酸量に合わせてカバーする役割などがあります。

 

健康的な体を作る必須アミノ酸BCAA

必須アミノ酸の中のバリン・ロイシン・イソロイシンはBCAAと呼ばれる分岐鎖アミノ酸で、筋肉を作る、筋肉の疲労、代謝を向上させるなどの働きをサポートしていて、アスリートの方や肉体改造、ダイエットに取り組んでいる方はしっかりと補ってあげる必要があるアミノ酸です。

 

アミノ酸はどれか一つを多く摂るのではなく、あくまでバランスを心がけて補うことが大切です。
また、食事の中だけでバランスを取るのが難しい場合はサプリメントで補ってあげるのが一般的です。

 

愛用者からも好評のおすすめのアミノ酸サプリ

三黒の美酢(さんごくのみず)の特徴

男性の滋養強壮、肝臓のケア、女性の方の美容面やダイエットなどバランス良くアミノ酸を補いたい方におすすめなのが、三黒の美酢(さんごくのみず)です。

黒酢もろみ末・黒にんにく・黒卵黄油といった、良質なタンパク質と栄養素のバランスが取れたアミノ酸原料を素材にこだわって厳選配合しています。

BCAAのバリン・ロイシン・イソロイシンや必須アミノ酸、非必須アミノ酸を効率良く補えるので、様々なシチュエーションや目的をサポートしてくれる人気のアミノ酸サプリメントです。

価格 評価 備考
2,980円⇒定期コース初回980円 評価5 黒酢サプリ 1袋62粒入り 約1か月分

すっぽん小町の特徴

女性の方のアミノ酸補給におすすめなのが、すっぽんのバランスのとれた高い栄養素を摂ることができる、すっぽん小町です。

ダイエットや若々しい肌や髪を作る良質なタンパク質を補える他、家事や育児、仕事に忙しい30代からの健康維持や活力をしっかりとサポートしてくれます。

また、不足しやすいミネラルも含んでいるので、貧血など、鉄分不足になりやすい女性にぴったりのアミノ酸サプリメントです。

価格 評価 備考
3,024円⇒定期コース2,721円 評価5 すっぽんサプリ 1袋62粒入り

協和発酵バイオの特徴

遊離アミノ酸オルニチンを効率良く摂れるサプリメントで、アミノ酸に関して、1956年から研究や生産を行ってきたパイオニアとも言える協和発酵バイオのアミノ酸サプリメントです。

また、発酵バイオは名前の通り、アミノ酸を発酵技術で製品を生み出すなど、独自の知識やノウハウによって、飲んだ方からの実感度に関する満足の声も多く、芸能人のやくみつるさんや草野仁さんも愛用しているサプリメントです。

オルニチンが豊富に含まれている食品として有名なしじみを1粒に300個分含まれており、不足しやすいオルニチンを効率良く補うことができます。
また、男性だけでなく、女性が飲むことも考えられていて、錠剤のサイズだけでなく、形状にも飲みやすい配慮をしている点も人気の理由となっています。

価格 評価 備考
1,543円⇒お試し価格500円 評価5