アミノ酸を含む食品とは?

アミノ酸サプリメント

アミノ酸はタンパク質で多くの食材に含まれている成分でもあります。
ですので、普段の食生活がバランスが取れていることで、自然に補うことができます。

 

また、アミノ酸の中には必須アミノ酸という体内で作られない種類のアミノ酸があり、食事やサプリメントなどで補ってあげる必要があります。

 

必須アミノ酸を補うための食品

肉類

牛乳・牛肉・豚肉・鶏肉・ベーコンなど

 

乳製品・卵類

鶏卵・牛乳・チーズなど

 

魚・貝類

あじ・鮭・かつお・しじみ・昆布・イカ・くるまエビなど

 

その他

大豆・そば・キウイ・さつまいも・とうもろこし・しいたけなど

 

肉類は動物性のタンパク質が含まれており、おすすめですが、肉類だけでは、栄養バランスに問題がでてきますので、バランス良く摂るというのが理想的です。
また、大豆は良質なタンパク質食品で、脂質も少なくヘルシーなことから健康面でもおすすめされています。

 

話題のアミノ酸BCAAを含む食品

ダイエットや筋力アップなどで注目されている分岐鎖アミノ酸BCAAのバリン・ロイシン・イソロイシンも食品から摂ることができます。

 

バリン

鶏肉・ゴマ・豆腐・チーズ・マグロなど

 

ロイシン

鶏むね肉・レバー・牛乳・チーズ・鶏卵・とうもろこし・ホウレンソウ・あじなど

 

イソロイシン

鶏肉・牛乳・チーズ・マグロ・豚肉・鶏卵など

 

身近な食品からでもアミノ酸は補うことができますが、食生活が乱れている、インスタント食品の生活が多いという場合には良質なタンパク質が不足しやすいので、サプリメントなどで補ってあげましょう。

 

バランスの取れたアミノ酸が摂れるサプリメント

三黒の美酢(さんごくのみず)の特徴

男女共に、口コミでも人気のアミノ酸サプリです。

天然でアミノ酸量が豊富な黒酢・黒にんにく・黒卵黄油のエキスを濃縮、バランスの良さが人気です。
また、血液をサラサラにするDHA・EPAも含まれているので、コレステロール値が気になるという方など食生活に偏りがある方におすすめです。

価格 評価 備考
2,980円⇒定期コース初回980円 評価5 黒酢サプリ 1袋62粒入り 約1か月分
三黒の美酢(さんごくのみず)の総評

黒酢の中でも栄養価が高いもろみ末、ポリフェノールも含み、アミノ酸量が豊富な完熟の黒にんにく、さらにコレステロールが気になる方におすすめの少な有精卵黄油といった、こだわりの原材料を産地からこだわり厳選しているので、品質の高さはもちろん、それぞれが高い栄養価で実感力を高めてくれています。

1日2粒でしっかりとアミノ酸を補えるのはもちろん、ソフトカプセルでニオイや風味も気にせずに飲めることから女性の愛用者も多いのが特徴です。

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通常価格2,800円から初回65%OFFの980円送料無料で購入可能となっています。