アミノ酸の疲労回復に役立つ効果

アミノ酸サプリメント

アミノ酸には体が疲労回復を行う際にも働く栄養です。運動後の回復などのスポーツ面だけでなく、毎日の生活の中での疲労回復にも関わります。

 

特に年齢を重ねて疲れやすくなっている、慢性疲労でやる気が出ないという時にもアミノ酸は大切な存在とされています。

 

疲労回復に関わるアミノ酸

アミノ酸の疲労回復をサポートする働きにとして、体のエネルギーを生み出す働き、不足したエネルギーを補う働きがあります。
また、運動後の筋肉疲労の要因となる乳酸を抑えるのにも働いてます。

 

また、毎日の生活の中で疲れが溜まっているという方や心や頭が疲れてしまっているという時にも働いてくれているわけですね。

 

注目の分岐鎖アミノ酸BCAA

アミノ酸の中で疲労回復や肉体の構築などをサポートするのがBCAAと呼ばれる分岐鎖アミノ酸、ロイシン・イソコイシン・バリンの3種類です。
この3種類は筋肉の中に存在していて、運動などで消費されるので、不足してしまうと、疲労回復の効率が下がり、疲れやすくなったり、疲れを引きずりやすくなります。

 

また、この3種類のアミノ酸は必須アミノ酸ですので、体内で作られないので、バランスが良くないという時には食事やサプリメントで補うという方は多いですよね。

 

一般の方がBCAAを補うには?

運動やスポーツをする方はアミノ酸についての知識もあり、どんなサプリメントを選べば良いかわかっている方は多いかもしれませんが、一般の方となると、そうはいきません。

 

アミノ酸サプリメントは種類も豊富ですし、目的によって配合されている内容にも違いがあります。
そんな場合におすすめなのが、私達に身近な食材に含まれているアミノ酸を抽出したサプリメントです。

 

天然のアミノ酸でBCAAを補う

アミノ酸を多く含んでいる食材で有名なのが、しじみ・にんにく・黒酢・すっぽんがあります。
これらは古くから健康維持に役立つことが知られていますよね。

 

特に天然のアミノ酸を含んでいる食材ですので、より自然な形でアミノ酸をバランス良く摂れるので、これらの成分で作られたサプリメントは毎日の健康維持に役立ってくれます。

 

しじみ・にんにく・黒酢・すっぽんなどのサプリはスポーツ選手にも愛用者が多く、他にもにんにく注射など、直接血中に取り込むことでスタミナアップや体力アップを目指す方もいるくらい、天然の食材ながら、その働きは広く知られています。

 

毎日の元気に嬉しいアミノ酸サプリランキング

 
三黒の美酢(さんごくのみず)の特徴

毎日の健康維持に役立つ3つの食材を産地や生産方法にもこだわったオーガニック素材を厳選採用しているので、アミノ酸のバランスや量も豊富でスッキリしたい時、運動やスポーツ後の栄養補助にもおすすめです。

女性にも愛用者が多く、家事と仕事などに追われている方の元気をサポートしてくれるのがが人気で、口コミでも好評の天然アミノ酸が摂れるサプリメントです。

価格 2,980円⇒定期コース初回980円
評価 評価5
備考 黒酢サプリ 1袋62粒入り 約1か月分
 
 

杜のすっぽん黒酢の特徴

すっぽんは元気が欲しい時と言えばコレ!と言われるほど、日本人にとってのスタミナ食材です。
また、しじみも豊富なアミノ酸やミネラルを含むことから、古くから親しまれてきました。

この二つの食材の栄養素を贅沢に配合、さらに美容面でも嬉しいコラーゲンやミネラルも天然で含んでいるので、年齢を感じてしまう時の栄養補助や、女性に嬉しい美容面にも嬉しい栄養補助をサポートしてくれます。

また、クエン酸を含んだもろみ酢や大豆ペプチドといったエキスがアミノ酸の吸収を高めながら、元気な毎日をサポートしてくれます。

価格 1,728円⇒定期コース1,641円
評価 評価5
備考 すっぽん・黒酢サプリ 10袋62粒入り
 
 

すっぽん小町の特徴

女性に嬉しい贅沢なすっぽんエキスをたっぷりと配合したサプリメントです。

すっぽんに含まれるアミノ酸とコラーゲンはお互い深い関わりがあります。この二つを含むすっぽんは健康・美容と両面で喜ばれている食材です。

すっぽんは黒酢と比べても豊富なアミノ酸量で、必須アミノ酸、非必須アミノ酸をバランス良く補いながら元気をしっかりとサポートしてくれます。

価格 3,024円⇒定期コース2,721円
評価 評価5
備考 すっぽんサプリ 1袋62粒入り
 

関連ページ

スポーツ面での働き
アミノ酸のスポーツ面、運動に関わる働きについて解説します。アミノ酸といえば、スポーツ飲料などが身近ですよね。そんなアミノ酸は私たちの体に必要不可欠な成分ですので、効率良く補ってあげましょう。
筋肉との関係
アミノ酸の筋肉増強に関わる働きについて解説します。スポーツをしている方や健康的な肉体改造を目指す方にもアミノ酸は重要なポイントですので、筋トレだけでなく、しっかりと補ってあげましょう。
ダイエットとの関係
アミノ酸にダイエットに関わる効果は期待できるのか?という疑問について解説しています。アミノ酸は健康的に痩せたい方には欠かせない成分でもあります。食事制限をするだけでなく、効率良く必要な栄養素を補うことで痩せやすい体にもなりますので、しっかりとチェックしましょうね。
美容とアミノ酸
アミノ酸の美容面に関わる働き・効果について解説します。アミノ酸は健康的な体作りだけでなく、美容面、特に健康的な肌を作る上でも欠かせません。スキンケアだけでなく、体の内側から美容面をサポートするのにアミノ酸をしっかりと補ってあげましょう。