アミノ酸の疲労回復に役立つ効果

アミノ酸サプリメント

アミノ酸には疲労回復をサポートしてくれる働きもあり、運動後の回復などのスポーツ面だけでなく、毎日の生活の中での疲労回復にも役立ちます。

 

特に年齢を重ねて疲れやすくなっている、慢性疲労でやる気が出ないという方にもアミノ酸はおすすめです。

 

疲労回復に役立つアミノ酸の効果

アミノ酸の疲労回復をサポートする働きにとして、体のエネルギーを生み出す働き、不足したエネルギーを補う働きがあります。
また、運動後の筋肉疲労の要因となる乳酸を抑えるのにも働いてます。

 

また、毎日の生活の中で疲れが溜まっているという方や心や頭が疲れてしまっているという方にも役立ちます。

 

注目の分岐鎖アミノ酸BCAA

アミノ酸の中で疲労回復などをサポートするのがBCAAと呼ばれる分岐鎖アミノ酸、ロイシン・イソコイシン・バリンの3種類です。
この3種類は筋肉の中に存在していて、運動などで消費されるので、不足してしまうと、疲労回復の効率が下がり、疲れやすくなったり、疲れを引きずりやすくなります。

 

また、この3種類のアミノ酸は必須アミノ酸ですので、体内で作られないので、食事やサプリメントで補ってあげる必要があります。

 

一般の方がBCAAを補うには?

運動やスポーツをする方はアミノ酸についての知識もあり、どんなサプリメントを選べば良いかわかっている方は多いかもしれませんが、一般の方となると、そうはいきません。

 

アミノ酸サプリメントは種類も豊富ですし、目的によって配合されている内容にも違いがあります。
そんな場合におすすめなのが、私達に身近な食材に含まれているアミノ酸を抽出したサプリメントです。

 

天然のアミノ酸でBCAAを補う

アミノ酸を多く含んでいる食材で有名なのが、しじみ・にんにく・黒酢・すっぽんがあります。
これらは古くから滋養強壮や疲労回復に役立つことが知られていますよね。

 

特に天然のアミノ酸を含んでいる食材ですので、より自然な形でアミノ酸をバランス良く摂れるので、これらの成分で作られたサプリメントは毎日の健康や疲労回復に役立ちます。

 

しじみ・にんにく・黒酢・すっぽんなどのサプリはスポーツ選手にも愛用者が多く、他にもにんにく注射など、直接血中に取り込むことでスタミナアップや体力アップを目指す方もいるくらい、天然の食材ながら効果は広く知られています。

 

疲労回復に役立つおすすめのアミノ酸サプリランキング

三黒の美酢(さんごくのみず)の特徴

滋養強壮や疲労回復に役立つ3つの食材を産地や生産方法にもこだわったオーガニック素材を厳選採用しているので、アミノ酸のバランスや量も豊富で疲れ気味な体や運動やスポーツなどでの体力、筋肉の疲労回復にも役立ちます。

女性にも愛用者が多く、家事と仕事などに追われている方の活力をサポートしてくれる効果が人気で、口コミでも好評の天然アミノ酸が摂れるサプリメントです。

価格 評価 備考
2,980円⇒定期コース初回980円 評価5 黒酢サプリ 1袋62粒入り 約1か月分

杜のすっぽん黒酢の特徴

すっぽんは滋養強壮、疲労回復と言えばコレ!と言われるほど、日本人にとってのスタミナ食材です。
また、しじみも豊富なアミノ酸やミネラルを含むことから、古くから親しまれてきました。

この二つの食材の栄養素を贅沢に配合、さらに美容面でも嬉しいコラーゲンやミネラルも天然で含んでいるので、年齢を感じさせる体力不足のケアに加えて、女性に嬉しい美容効果もサポートしてくれます。

また、クエン酸を含んだもろみ酢や大豆ペプチドといったエキスがアミノ酸の吸収を高めながら、疲労回復をサポートしてくれます。

価格 評価 備考
1,728円⇒定期コース1,641円 評価5 すっぽん・黒酢サプリ 10袋62粒入り

すっぽん小町の特徴

女性に嬉しい贅沢なすっぽんエキスをたっぷりと配合したサプリメントです。

すっぽんに含まれるアミノ酸とコラーゲンはお互い深い関わりがあり、この二つを同時に摂ることで、体内でのコラーゲン生成を促進させ、ハリのある元気な肌作りにも役立ちます。

すっぽんは黒酢と比べても豊富なアミノ酸量で、必須アミノ酸、非必須アミノ酸をバランス良く補いながら疲労回復をしっかりとサポートしてくれます。

価格 評価 備考
3,024円⇒定期コース2,721円 評価5 すっぽんサプリ 1袋62粒入り

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