アミノ酸の健康や美容面に役立つ効果とは?

アミノ酸サプリメント

アミノ酸は私達の体の中で常に活動している成分で、生きる上で欠かせない成分です。

 

その中で私たちに身近な健康面や美容面で役立っている働きには

  • 肉体疲労の回復
  • 筋肉を作るタンパク質
  • 脂肪を燃焼させる基礎代謝の向上
  • 健康的な肌や髪を作る
  • 免疫力の向上

以上のような効果があり、毎日の生活の中でもしっかりと働いてくれています。
逆にアミノ酸が不足してしまうと体に様々な不調や変調が起きるので、注意が必要です。

 

体内で作られない必須アミノ酸をしっかりと補いましょう

私達が生きていく上で必要なアミノ酸の数は20種類と言われていて、その中で体の中で作ることができるアミノ酸を非必須アミノ酸と言います。
非必須アミノ酸は11種類あり、アルギニン、グルタミン酸、チロシン、システイン・シスチン、アスパラギン酸、アスパラギン、セリン、グルタミン、プロリングリシン、アラニンが非必須アミノ酸となります。

 

逆に体の中で作られない必須アミノ酸は毎日の食事などで摂るのが基本で、不足している場合にはサプリメントやドリンクなどで補ってあげます。
食生活や生活習慣が乱れやすい方はこの必須アミノ酸が不足しているという方も多く、その場合疲れやすくなったり、慢性的な疲労が抜けないといった症状を感じやすくなります。

 

必須アミノ酸の種類

バリン・ロイシン・イソロイシン

BCAAと呼ばれる筋肉を作ったり、エネルギーの源になるアミノ酸でスポーツやダイエットなどでも注目されています。

リジン

リジンも筋肉を作るのに関係している他に骨の成長やウイルスの働きを抑制する働きがあります。

メチオニン・スレオニン

肝臓の脂肪の蓄積を予防する作用を助ける、肝臓の中の毒性の老廃物の除去など、肝臓や腎臓をサポートする働きがあります。

ヒスチジン

赤血球、白血球を作るのに欠かせないアミノ酸で、貧血やアレルギー、消化器系の働きをサポート。

フェニルアラニン

記憶力や注意力に関わっており、心の活動をサポートします。

トリプトファン

心の安定や睡眠に関わる重要な物質セロトニンの元となる成分で成長ホルモンの分泌にも関わっています。

 

これら必須アミノ酸の中で、BCAAと呼ばれる筋肉やエネルギーの元となるアミノ酸はダイエットなど目指す方はしっかりと補ってあげることで、効率を高めることができるので、おすすめです。
ただ、アミノ酸は一つを多く摂るのではなく、一般の方がアミノ酸をサプリメントなどで補う場合には、あくまでバランス良く補うというのが基本です。

 

毎日の健康維持に役立つアミノ酸サプリ

三黒の美酢(さんごくのみず)の特徴

バランス良く、天然のアミノ酸が補えるおすすめのアミノ酸サプリメントです。

古くから日本人に愛用されてきた黒酢やにんにく、卵黄の栄養素は必須アミノ酸、非必須アミノ酸、タンパク質やミネラルをバランスよく補えるので、男女共に毎日の健康サポートに役立ちます。

ダイエットや体力作りにも役立つBCAAアミノ酸も含まれているので、美容面での悩みを体の内側からサポートしてくれます。

価格 評価 備考
2,980円⇒定期コース初回980円 評価5 黒酢サプリ 1袋62粒入り 約1か月分

すっぽん小町の特徴

女性の必須アミノ酸補給におすすめなのがすっぽん小町です。
すっぽんに含まれる豊富な天然のアミノ酸はバランスも良く、他の食材と比べても含有量が豊富で、不足しがちな必須アミノ酸をバランス良く補えます。

また、すっぽんのコラーゲンも同時に摂ることができるので、美容面、特に年齢による肌のトラブルをサポートしてくれる女性に嬉しいサプリメントです。

価格 評価 備考
3,024円⇒定期コース2,721円 評価5 すっぽんサプリ 1袋62粒入り

発酵黒にんにく酢卵黄

発酵黒にんにく酢卵黄の特徴

通常のにんにくよりも豊富なアミノ酸やミネラルを含んだ発酵黒にんにくのエキスは疲れ気味な方、年齢による体力低下が気になる方にピッタリです。

女性の貧血の解消や男性のお酒の付き合いが多いという方のリカバリーにも役立つ滋養強壮効果も人気で、主に40代の男女に愛用者が多い活力が欲しい!という方におすすめの天然のアミノ酸サプリメントです。

価格 評価 備考
2,160円⇒初回限定1,000円 評価5 にんにくサプリ 1袋60粒入り

杜のすっぽん黒酢の特徴

すっぽんと黒酢という、アミノ酸を豊富に含んだ食材を濃縮したサプリメントで、男女共に愛用者が多いアミノ酸サプリメントです。

また、大豆ペプチドやクエン酸といった、アミノ酸吸収をサポートしたり、疲労回復に役立つ成分も配合されていますので、毎日の体力作りはもちろん、運動やダイエットに取り組んでいる方にもおすすめです。

価格 評価 備考
1,728円⇒定期コース1,641円 評価5 すっぽん・黒酢サプリ 10袋62粒入り
しじみにんにく極の特徴

しじみとにんにくの栄養素を両方摂ることができる、滋養強壮に贅沢なサプリメントです。

お酒の付き合いが多く、肝臓に負担をかけているという方や毎朝のぐったりとした疲労感でやる気が出ないという方におすすめです。

にんにくのスタミナ成分もバランス良く摂ることができるので、仕事が忙しい方、育児や家事に忙しい方に役立ちます。

価格 評価 備考
1,980円⇒定期コース1,782円 評価5 しじみ・にんにくサプリ 1袋60粒入り

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